Унікальна Методологія
Наш підхід поєднує традиційні практики йоги з сучасними методами танцювальної та арт-терапії. Ми створюємо безпечний простір для самовираження, де кожен рух стає актом творчості, а кожен подих - кроком до внутрішньої гармонії.
Відкрийте Гармонію
Через Творчий Рух
CalmCircle поєднує мудрість йоги, красу танцю та силу творчості для людей зрілого віку. Розкрийте нові грані свого внутрішнього світу через рух, дихання та творче самовираження.
Наша Філософія
Ми віримо, що вік - це не обмеження, а можливість глибшого пізнання себе через творчість та усвідомлений рух.
Індивідуальний Підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші програми адаптуються під ваші потреби, фізичні можливості та творчі бажання. Немає "правильного" або "неправильного" способу рухатися - є лише ваш власний, неповторний танець життя.
Спільнота Однодумців
CalmCircle - це не просто заняття, це спільнота людей, які цінують красу, мудрість та творче самовираження. Тут ви знайдете підтримку, натхнення та нові дружні зв'язки, що збагачують ваше життя далеко за межами залу для занять.
Науковий Підхід
Наші програми базуються на наукових дослідженнях про користь руху, медитації та творчого самовираження для людей зрілого віку. Ми співпрацюємо з фахівцями у галузі фізіології, психології та арт-терапії для створення найефективніших практик.
Цілісний Розвиток
Ми працюємо не лише з тілом, але й з розумом, емоціями та духовністю. Наші практики допомагають розвивати гнучкість мислення, емоційну стійкість, творче мислення та глибоке розуміння власних потреб і бажань.
"Вік - це не перешкода для творчості, а джерело мудрості для її глибшого розкриття"
Оберіть Свій Шлях
Базовий тариф з можливістю додавати додаткові опції за потребами
Гармонійний Місяць
1200 ₴
за місяць
Базова програма включає:
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до відео-практик
- Щотижневі медитації
- Консультація спеціаліста
Додаткові опції:
- Індивідуальні заняття +800 ₴
- Арт-терапія сесії +600 ₴
- Персональний план +400 ₴
- Майстер-класи +300 ₴
- Онлайн підтримка +200 ₴
45-55 років
Активний розвиток та пошук нових форм самовираження
55-65 років
Поглиблення практик та розкриття творчого потенціалу
65+ років
Мудрий підхід до руху та духовного розвитку
Калькулятор Активності
Дізнайтеся, скільки калорій ви витрачаєте під час наших практик та отримайте персональні рекомендації
Результат
витратите за одне заняття
Рекомендації по харчуванню
Перед заняттям (за 1-2 години):
- Банан з горіхами
- Овсянка з ягодами
- Тост з авокадо
Після заняття (протягом години):
- Грецький йогурт з фруктами
- Смузі з шпинатом
- Творог з медом
Корисні поради
- • Пийте воду протягом дня
- • Слухайте своє тіло
- • Регулярність важливіша за інтенсивність
- • Поєднуйте різні типи активності
Персональні рекомендації
Переваги CalmCircle
Розкрийте всі грані користі від творчого руху та усвідомлених практик
Безпека та Захист
Всі наші практики адаптовані для зрілого віку та проводяться під наглядом сертифікованих інструкторів. Ми створюємо безпечне середовище для вашого фізичного та емоційного розвитку.
Зростання та Розвиток
Як дерево, що продовжує рости роками, ваш внутрішній світ розквітає з кожним заняттям. Ми підтримуємо ваш особистісний розвиток через творче самовираження та усвідомлений рух.
Енергія та Життєвість
Як сонце дарує життя всьому живому, наші практики наповнюють вас внутрішньою енергією та відновлюють природну радість від руху та творчого самовираження.
Покращення Гнучкості
Наші м'які та адаптивні вправи допомагають поступово покращити гнучкість тіла та розуму. Регулярна практика сприяє збереженню рухливості та профілактиці застою.
Емоційна Стабільність
Поєднання руху, дихання та творчості створює потужний інструмент для підтримки емоційного балансу та внутрішньої гармонії в будь-які періоди життя.
Соціальні Зв'язки
Групові заняття створюють природне середовище для знайомств з однодумцями. Багато учасників знаходять тут не лише наставника, але й справжніх друзів.
Когнітивні Функції
Координація рухів з диханням та музикою стимулює роботу мозку, покращує пам'ять, концентрацію та здатність до творчого мислення.
Якість Сну
Регулярні практики релаксації та медитативні рухи сприяють глибокому та відновлюючому сну, що є основою здоров'я в зрілому віці.
Тижневий План Активності
| День | Активність | Час |
|---|---|---|
| Пн | М'яка йога | 45 хв |
| Вт | Прогулянка | 30 хв |
| Ср | Танцювальна терапія | 60 хв |
| Чт | Медитація | 20 хв |
| Пт | Арт-терапія | 90 хв |
| Сб | Групове заняття | 75 хв |
| Нд | Відпочинок | - |
Поради для Щоденної Практики
Ранок
5 хвилин дихальних вправ
День
Легкі розтягування кожні 2 години
Вечір
Розслаблююча медитація
Відгуки Учасників
Марія, 58 років
★★★★★
"Знайшла тут не лише фізичну активність, але й душевний спокій. Інструктори чуйні та професійні."
Володимир, 65 років
★★★★★
"Після року занять відчуваю себе на 10 років молодше. Чудова атмосфера та справжні друзі."
Ганна, 52 роки
★★★★★
"Танцювальна терапія допомогла мені знову відчути радість руху. Рекомендую всім!"
Часті Запитання
Чи підходять заняття для повних початківців?
Так, абсолютно! Більшість наших учасників починали з нульового досвіду. Ми адаптуємо всі вправи під індивідуальні потреби та можливості кожної людини. Головне - це бажання розвиватися та відкритість до нового досвіду.
Що потрібно мати з собою на перше заняття?
Приносьте лише зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшку води. Все необхідне обладнання (килимки, реквізит) ми надаємо безкоштовно. Також радимо мати з собою легкий перекус на випадок голоду після заняття.
Чи є протипоказання для занять?
Наші програми розроблені для людей зрілого віку та враховують вікові особливості. Однак рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком регулярних занять, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або обмеження по руховій активності.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість людей відчуває вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Це може бути покращення настрою, сну, відчуття легкості в тілі. Більш помітні фізичні зміни зазвичай проявляються через 2-3 місяці постійної практики.
Чи можна відвідувати заняття з друзями?
Звичайно! Ми заохочуємо відвідування занять разом з друзями або родиною. Спільна практика часто мотивує краще, а атмосфера стає ще більш теплою та підтримуючою. Для груп від 3 осіб діють спеціальні знижки.
Приєднайтеся до Нашої Спільноти
Розпочніть свою подорож до гармонії та творчого самовираження
Безкоштовна Консультація
Обговоримо ваші потреби та оберемо найкращу програму
Гнучкий Графік
Заняття в зручний для вас час, включаючи вихідні
Сучасне Обладнання
Комфортні зали з професійним реквізитом для йоги та танців
Що вас очікує:
- • Пробне заняття за 200 гривень
- • Персональна програма адаптації
- • Дружня та підтримуюча атмосфера
- • Можливість приводити друзів